Летом сны становятся ярче, тревожнее и странее. И это не совпадение. Между температурой в комнате и тем, что происходит у вас в голове ночью, есть прямая связь - и она давно изучена. Что происходит с мозгом в жару Во время сна температура тела естественно снижается. Именно это снижение запускает глубокие фазы сна - те, в которых мозг восстанавливается по-настоящему. Но когда в комнате жарко, тело не может охладиться достаточно. Глубокий сон становится короче и прерывистее. Зато фаза REM - та самая, в которой мы видим сны - остается активной...

Вам снится, что вы замерзаете. Или горите в огне. Или тонете в холодной воде. Просыпаетесь – в комнате душно или холодно. Это не совпадение. Температура тела напрямую влияет на сюжет снов. И это можно использовать. Что происходит с телом Во сне температура тела падает на 1-2 градуса. Это нормально. Но если в комнате слишком жарко или холодно, мозг это фиксирует. И встраивает в сюжет. Если слишком жарко: Тело перегревается. Мозг паникует – и создает сюжеты про огонь, жару, духоту, бег, преследование...