Вряд ли найдётся человек, у которого не было проблем со сном. Знакомая схема: едешь домой и засыпаешь на ходу. Готовишься ко сну глаза слипаются. Но как только ложишься в постель... сон как рукой сняло. Можно бесконечно считать овец, пытаться "ни о чём не думать" — процесс запущен, и бороться с ним сложно. Выход есть. И он не в таблетках и успокоительных. Формула 10-3-2-1-0 работает иначе. Вы готовитесь ко сну заранее. Сложно понять на старте, но на самом деле это очень просто. Каждая цифра — определённый этап, который нужно выполнить...