Речь идет о магнии, и, как показывают научные данные, которые обобщили на портале RidLife, именно его дефицит часто становится тихой причиной бессонных ночей. Давайте разберемся, как это работает и почему обычная минералка может оказаться эффективнее таблеток. Если говорить просто, магний — это главный минерал спокойствия в нашем организме. Он действует сразу в нескольких направлениях, которые критически важны для качественного сна: Когда магния не хватает, вся эта система дает сбой. Сон становится чутким, засыпание — долгим, а пробуждения — частыми...