В условиях мегаполиса и постоянного стресса всё больше людей сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей. Эта проблема требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни и часто медикаментозное лечение. Однако слово «снотворное» часто пугает пациентов. Люди боятся, что таблетки для сна, на которые врачи выписывают рецепты, могут вызвать привыкание, и предпочитают корректировать состояние более доступными средствами, которые можно получить без рецепта. Разбираемся, как они работают и в чём может быть причина нарушений сна...

Мучаясь от сломанного режима сна или бессонницы, многие прибегают к употреблению мелатонина. Видят этакую «кнопку сон». В моём окружении много кто пьет эти таблетки и радостных возгласов я не слышу. У кого-то стали сны страшные, кто-то уснуть не может, кто встает разбитый, кто-то ночами в туалет бегает, а головные и желудочные боли у каждого второго. И это натолкнуло меня разобраться в действии этих таблеток. Исследования сильно удивили. Мелатонин и вправду опасен. Если вдруг не знаете, то мелатонин – это гормон сна...