Вы просыпаетесь от звонка будильника, с трудом открываете глаза, пьёте кофе — и всё равно чувствуете себя так, будто вас накачали успокоительным. На работе — туман в голове, веки слипаются, вы зеваете каждые пять минут. После обеда — вообще хочется лечь и не вставать. Вечером — сил нет даже на сериал. Вы ложитесь в 10, спите 8 часов — а утром снова как выжатый лимон. Если это про вас — вы не одиноки. По данным ВОЗ, хронической дневной сонливостью страдают до 20 % взрослого населения планеты. Это не лень...

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Миллионы людей страдают от болей в спине. Таблетки и уколы дают временное облегчение, но не решают проблему. А простое упражнение «кошечка» помогает мягко растянуть позвоночник, снять зажимы и вернуть спине свободу. Эта практика основана на мягком чередовании прогиба и округления спины. Она улучшает подвижность позвоночника, снимает напряжение с межпозвоночных дисков и расслабляет мышцы. Дополнительно улучшается кровообращение и питание тканей...