Во сне человек проводит почти треть своей жизни. Мы все спешим. Порой нам хочется добавить времени к суткам за счёт сна, необходимого для восстановления сил и переработки информации. Чаще всего для избавления от бессонницы требуется помощь врача. Но иногда выполнение простых правил соблюдения гигиены сна помогает справиться с проблемой самостоятельно. Эти правила заключаются в следующем: 1. Соблюдение определённого времени отхождения ко сну, чтобы не нарушать цикличность выработки мелатонина. 2. Уменьшение вечером освещения помещений, так как приглушённый свет способствует засыпанию...

Добрый день всем, кто решил прочитать данный отзыв-обзор. Сегодня я хочу поделиться своим мнением по поводу отечественного препарата Соннован. Этот препарат на основе мелатонина помогает справиться с нарушениями режима сна и бодрствования, поможет при проблемах с засыпанием. Я узнала об этом препарате от своего терапевта. На очередном приеме я пожаловалась на то, что стало очень долго засыпать. Сон прерывистый и какой-то поверхностный. Как следствие, просыпаюсь я сложно и совершенно неотдохнувшей...