Если у человека нарушен сон, и быстро заснуть по вечерам составляет большую проблему – это сильно отражается на самочувствии и общем состоянии, работоспособности и концентрации. Но, многие из тех, кто страдает от бессонницы, не торопятся обращаться к врачу, пытаясь найти самостоятельно снотворные средства, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Зачастую это помогает, так как причиной нарушения сна становится стресс, но во многих случаях выбирать и применять снотворные средства необходимо только по рецепту врача...

К сожалению, хороший сон- это проблема, с которой сталкиваются многие. Для того , чтобы с ней справиться, нужно выстроить дневной график в соответствии с потребностями сна, конкретными для каждого из нас, с обязательным соблюдением необходимого количества часов и времени вставания и отхода ко сну. Чтобы узнать, сколько вы спите, вы можете записывать эти часы в течение месяца и следовать темпу, который подходит вам лучше всего. Избегайте перекосов и соблазна «поспать», который вместо отдыха отвлекает...