Постоянно приходится обсуждать это с разными людьми. Кому-то назначаем яркий свет по вечерам для борьбы с ранней сонливостью, а кому-то предлагаем отказаться от яркого белого или синего света перед сном, чтобы проще было заснуть. Лишний свет, то есть своеобразное световое загрязнение, снижает качество сна. Эффект примерно тот же, что бывает при смене часовых поясов или работе в ночную смену. Если регулярно и долго нарушать себе естественный процесс чередования бодрствования и сна, то это приводит...

Учеными уже давно доказано, что сны мы видим каждую ночь. Однако есть те, кто их с легкостью запоминает, и те, кто уверен, что им вовсе ничего не снится. Люди с довольно развитой интуицией и самоощущением видят разные сны в разные дни: иногда они яркие, порой туманные или даже тусклые. Неизменным остается одно: каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением, как вещий сон или дежавю. Несмотря на то что технологии с молниеносной скоростью шагают вперед, никто до сих пор со стопроцентной точностью не может объяснить причину появления данных процессов...