1. Создай ритуал сна Твой мозг – это маленький ребёнок, который любит ритуалы. Создай для него приятную и успокаивающую рутину перед сном, чтобы он понял, что пора отдыхать. Приглуши свет, прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку, почитай книгу (не в телефоне!). И главное, соблюдай этот ритуал каждый вечер! 2. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время Да, даже в выходные. Твой внутренний биологический часовой механизм – такой же, как часы на стене, и ему нужно привыкнуть к режиму. И чем более регулярным он будет, тем лучше будет твой сон...

Самые опасные для семьи сны, которые могут сниться перед большой ссорой, изменой, разводом или расставанием, это такие сны: Как сны работают? Ваша психика аккумулировала в себе опыт всего человечества и она точно знает, что и когда произойдет. Только язык на котором она с нами разговаривает не всегда прямой, потому что правду слышать страшно. Что делать, если снится плохой сон? Батюшка мне сказал так: "Помой руки водой и три раза скажи: "Святой Самсон, забери сон". А я вам, как психолог скажу так: надо что-то менять в отношениях, вы их чем -то разрушаете...