Болезненные ощущения в спине возникают по многим причинам. Одна из них – неправильное лежание во время ночного отдыха. Известно, как важен крепкий сон для здоровья. Привычно неправильная позиция отзывается повреждением позвоночника или грыжей межпозвоночного диска. Человек старается много двигаться, занимается спортом, но боли не исчезают. Образуется порочный круг: болевые ощущения в спине и повышенная утомляемость тесно связаны друг с другом. Боль снижает крепость сна, что приводит к недосыпанию, ухудшению работоспособности в течение дня, сонливости...

Каждый день я слышу от пациентов: «Я сплю 5–6 часов, но ведь этого достаточно, правда?» А потом — жалобы на боль, хроническую усталость, слабый эффект от лечения. Но правда в том, что без качественного сна суставы не восстанавливаются. Недосып разрушает медленно, но точно: усиливает воспаление, мешает тканям регенерировать, нарушает обмен веществ и гормональный фон. В этой статье я подробно расскажу, как сон влияет на здоровье суставов и что делать, чтобы восстановление шло не только днём, но и ночью...