Многие люди относятся ко сну, как к потерянному времени: лучше доделать дела, посмотреть сериал, посидеть в телефоне. Но на самом деле сон - это не пауза в жизни, а активный процесс. Во время этого процесса организм ремонтирует себя, чистит мозг и готовит тело к новому дню. В этой статье — коротко о том, что происходит, пока вы спите, и почему качественный сон важнее любой добавки или тренировки. Время сна делится на множество циклов: Организм проходит через эти циклы 4–6 раз за ночь, и каждый цикл длится около 90 минут...