В этой статье разберем упражнения для укрепления свода стопы — простую технику «короткая стопа», которая помогает лучше чувствовать опору, снижать перегрузку в ногах и мягче распределять нагрузку на колени, таз и поясницу. Я Иван Кузнецов, тренер по адаптивной физкультуре. Это проект Растяжка Без фигни где я разбираю полезные упражнения для здоровья. Если по утрам стопы «деревянные», после прогулки тянет поясницу, а в обуви нога будто заваливается внутрь — стопе не хватает контроля. Ниже вы получите...