Сонник или дневник снов. Эта практика помогает анализировать свое мышление, строить причинно следственные связи. Приснился плохой сон, записали его с утра и составили ассоциации с образами сна, спустя некоторое время, сделали выводы к чему это снилось. Тут дело в подсознании. Во сне, когда разум спит, неосознанное начинает говорить громче. Все те сигналы, которые мы получаем постоянно от вселенной, загружаются в наше сознание. Только 10% информации, полученной не только физическими органами чувств перевариваются мозгом, мы их облекаем в мыслеформы и на основании этого делаем выводы. Остальные 90 % это и невербальные сигналы, интуиция, знаки, тонкие ощущения, не анализируясь падают в неосознанное. Во сне мы проживаем, доосознаем, доперевариваем полученное ранее. Только видим не буквально, не реальными героями и событиями, а языком символов. Так, например, почувствовали мы в Васе фальш и подлость, унюхали его хитрость (не носом чуяли), а не обратили на это внимания, потому как Василии славно лил в уши, а сам уже продумал как нас кинуть. Во сне Вася явится в образе крысы или змеи. Это популярный символ плохого человека в коллективном бессознательном, лично Вам может привидится тараканом или грязью на дороге, чем-то что неприятно, опасно или вызывает отвращение. Что Вы почувствовали днем к Васи, но не осознали, те же ощущения придут во сне. Так получается - сон в руку. Во сне крыса укусила, в жизни Вася пошел и сплетни про Вас распустил. Вот Вам и крыса. То есть анализируйте что у вас вызывает увиденный образ. Одному медведь - патриотизм и сила; второму - опасность. Сны можно трактовать по общепринятым символам по сонникам, например Фрейда или Юнга. У первого значительно примитивней все толкования, а Юнг добавляет образы из мифологии и мистики. Можно самому наработать свою систему символов и считывать подсказки своих снов. Утром запишите что снилось, составьте ассоциации, постройте предположения, а через некоторое время сверьте с происходящим. Потому и надо записывать, чтоб отслеживать. Мой лучший пример работы со снами не очень изящный, хотя сон у многих популярен. г@вно к чему снится? Только два варианта: к деньгам или к г@вну (крайне неприятному событию). Этот образ отыгрывается всегда, еще и флешбеки ото сна яркие посещают. Можно тест провести, если к деньгам, то очень плохие установки про деньги. Поняли почему?