Все сталкивались с тем, что проснувшись утром, они чувствовали какой-то неприятный осадок после сна, либо же наоборот – невообразимый подъем сил, когда такое случается, необходимо записать свой сон, а потом обязательно посмотреть его в соннике, например Сонник Миллера...

Здоровый сон – краеугольный камень в работоспособности и благополучии любого человека. Однако активные праздники, стресс, смена часовых поясов и ряд других причин не редко нарушают установленный режим. К счастью, существуют методы, которые помогут восстановить нормальный режим сна всего за 24 часа. Если вы хотите наладить свой график, то эта статья для вас. Найти и обезвредить Первый шаг к исправлению режима сна — это понимание того, что именно пошло не так. Возможно, вы начали засыпать и просыпаться значительно позже или раньше обычного, или же ваш сон стал прерывистым и поверхностным...