Состояние осознанного сновидения (ОС) представляет собой уникальное явление, когда человек осознает, что он спит, и может контролировать свои действия во сне. Это состояние открывает новые горизонты для спортсменов, позволяя им тренироваться даже во время сна. Исследования показывают, что использование ОС может значительно повысить эффективность моторного обучения, что является ключевым аспектом в подготовке спортсменов [1]. В рамках научных исследований, направленных на изучение осознанных сновидений,...

Сон — это один из ключевых факторов, влияющих на физическую форму, восстановление и результаты спортсмена. Многие атлеты уделяют огромное внимание тренировкам и питанию, но недооценивают роль полноценного отдыха. Между тем, именно во сне происходят важнейшие процессы, которые помогают достигать высоких показателей. Во время глубокого сна организм вырабатывает гормон роста (соматотропин), который способствует восстановлению мышечных волокон, поврежденных во время тренировок. Без достаточного количества...