Сон, питание и тренировки троица, которую умудренные опытом атлеты выделяют как важнейшую комбинацию в любом виде спорта. Без полноценного восстановления прогрессировать сложно, а без достатка в питании не хватит ресурсов для достижения цели. Тренировки, как видно, на 3-м месте, т.к. без выполнения первых двух условий их эффект близится к нулю, организм просто-напросто изнашивается. Недаром питание расположилось посередине. Без должного потребления нутриентов страдает как качество тренировок, так и сна...