Сон — это фундаментальный компонент здоровья и благополучия человека, который особенно важен для спортсменов и тех, кто активно занимается физической активностью.  Очень часто недооцененное в обществе регулярного стресса и недосыпания, качество и количество сна напрямую влияют на физическое состояние и спортивные достижения🏆 Давайте разбираться: 1️⃣ Восстановление мышц и тканей. Во время сна происходит активная фаза восстановления организма, которая так необходима для спортсменов. В ночное время организм произвдит гормоны роста, которые способствуют восстановлению и росту мышечных тканей...

Сегодня поговорим о чем-то, что многие недооценивают, но без чего невозможно достичь серьезных результатов в спорте – о сне! Да-да, именно о том самом приятном состоянии, когда вы отключены от мира и ваши мышцы восстанавливаются. Многие думают, что спорт – это только тренировки и правильное питание. Но это лишь половина успеха! Здоровый сон – это фундамент, на котором строится ваше спортивное будущее. Во время сна происходят невероятно важные процессы: Многие спортсмены недооценивают важность сна, пытаясь выжать максимум из каждого дня...