Сон - одна из базовых потребностей человека, без которой ухудшается физическое и психологическое здоровье. На него влияют множество факторов: освещение, температура в помещении, привычки перед сном, физическая активность и уровень стресса. Роль юмора в этом комплексе часто недооценивают, однако смех может играть несколько значимых ролей: снижать тревожность, улучшать настроение, усиливать социальную связь и формировать положительные ассоциации с передсомной рутиной. Но важно помнить: юмор не является панацеей и должен применяться в рамках здоровых привычек сна...