Хочу спать после обеда, что делать? Откуда берется дневная сонливость и как с ней быть
Сонливость — обратная сторона бессонницы
Когда мы говорим о проблемах со сном, чаще всего в центре внимания оказывается сама бессонница: «не могу уснуть», «плохой сон», «снова всю ночь ворочался». Но есть и другая сторона этой темы - чрезмерная дневная сонливость. Человек может не жаловаться на бессонницу в привычном смысле, но при этом постоянно хотеть спать, проваливаться в дремоту днем и чувствовать себя разбитым даже после, казалось бы, полноценной ночи (по-времени). И это тоже важный сигнал. Есть два состояния, внешне похожих: Маркеры...