Сон, вода и еда является неотъемлемой частью нашей жизни. Мы стараемся правильно питаться, соблюдать водный баланс, но часто не относимся так же ответственно к соблюдению режима сна. А зря, советуем начать. Вы наверняка уже слышали, что 8 часов – это оптимальное количество времени для сна взрослому человек. Но не надо относиться и к дневному сну, как к пустой трате времени. В это время мозг и тело отдыхает, вырабатываются положительные эмоции и формируется ясность ума. «В процессе дневного сна вырабатывается...