Привет, искатели здорового сна! На канале «Все пазлы сна» мы разбираем сон как головоломку — и учимся складывать её в гармоничную картину. Сегодня рассмотрим такое явление как ночные кошмары. Кошмары — словно детективная история, которую наш мозг сочиняет ночью: тревожные сюжеты, яркие эмоции, ощущение опасности. Разберёмся, какие «подозреваемые» чаще всего провоцируют такие сны — и как снизить их частоту. Обратитесь к сомнологу или психотерапевту, если: Важно: единичные кошмары — норма. Наш мозг так тренирует реакцию на стресс в безопасной среде...