«СОННАЯ»КОЖА НЕЗДОРОВОЕ ВЛИЯНИЕ НЕДОСТАТКА СНА НА СОСТОЯНИЕ КОЖИ. Эта тема не нова ! Но вот что показывают последние исследования: В исследованиях участвовали женщины 20-39 лет 1. < 2 часа со смартфоном перед сном > В итоге ,среднее время наступления сна сдвинулось к 2 часам ночи,и вот как это отразилось на коже : •Усилилось образование Себума •Повысился уровень кортизола (гормон стресса) и провоспалительнвх цитокинов подавляющих синтез коллагеновый волокн • Снизилась упругость и эластичность кожи ,ухудшилась ее текстура 2. < 24 часа без сна > Бессонная ночь сказалась на коже следующим образом : •Существенно снизилась гидратация кожи •Нарушилась ее барьерная функция • Кожа начала терять эластичность •Усилилось шелушение •Поры на лице стали более выраженными •Кожа в области щек стала более тусклой •Кожный кровоток в области вокруг глаз стал заметно слабее 3. < Нарушение сна =Нарушение микробиома > •Снизилось его видовое разнообразие. •Увеличилась численность штаммов Pseudomonas •Уменьшилась численность необходимых и полезных штаммов для поддержания микробиома кожи Все исследователи приходят к общему выводу : {Здоровье кожи напрямую зависит от продолжительности и качества сна.} И мы должны помнить об этом ! А как хорошо и сколько спите Вы?