Судороги (спазмы) в ногах по ночам — это распространенное и крайне неприятное явление, которое знакомо многим. Резкая, невыносимая боль, которая заставляет проснуться и буквально подпрыгнуть, чаще всего локализуется в икроножных мышцах, но может затрагивать и стопы, и бедра. Мы привыкли списывать это на усталость, недостаток магния, интенсивные тренировки или просто неудобную позу во сне. Однако, если ночные судороги ног становятся регулярными, частыми, очень болезненными, нарушают сон и при этом...

Важно: Эта статья носит исключительно образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем обязательно консультируйтесь с врачом. Я почувствовал слабость в ногах каждое утро, шаги стали тяжёлыми. Усталость давила как бетон. Почему так? И что за продукты могут помочь? (Вопрос: почему именно лёгкость пропадает? Расскажу далее.) Железо участвует в переносе кислорода, и его дефицит снижает выносливость даже без анемии. Магний влияет на мышечные импульсы, его недостаток вызывает слабость и спазмы...