Сильный мороз — это повод задуматься, что вам даст бег на улице. Не будут ли риски, которые несёт бег в сильный мороз, перевешивать пользу от него. Если вы не готовитесь к зимнему экстремальному марафону в Оймяконе, забегу по льду Байкала или чему-то подобному, то бегать в сильный мороз на улице необязательно. Можно перенести тренировку в помещение, чтобы снизить риски переохлаждения, простуды и проблем с дыханием. Хорошая новость в том, что вариантов замены уличного бега довольно много. Ниже — инструменты, которые я сам использую и регулярно даю своим спортсменам...