Самое неприятное в кошмарных снах - это даже не те минуты страха, которые мы переживаем во сне. Страшнее всего для большинства из нас неотвязная мысль - а вдруг сбудется? Не так давно я публиковала статью о том, что на самом деле означают распространенные кошмары. А сегодня расскажу о том, что можно делать, чтобы сон не сбылся наяву. Изменить правила игры Постарайтесь припомнить во всех подробностях так напугавший вас кошмарный сон. Затем придумайте ему другую концовку, желательно смешную и абсурдную, которая вызовет у вас облегчение...

Иногда я вижу такие кошмары, что не могу проснуться. Точнее сказать, если начинается кошмар — я сразу осознаю, что это сон, но очень пугаюсь и часто не могу проснуться сразу. Либо вижу такие кошмары от которых просыпаюсь в холодном поту и не понимаю, что со мной происходит. Для начала давайте разберемся с тем что такое Кошмары? Кошмары — это сновидения, имеющие устрашающий характер и, как правило, запоминающиеся надолго. Их негативное влияние испытали на себе многие: разбитое состояние, головную боль, недосып, чувства тревоги и страха...

Причины кошмаров Почему сонники не работают Потому что сновидение, его переживания и образы сугубо индивидуальны и невозможно дать однозначный универсальный ответ на один и тот же сюжет для каждого человека. Поэтому трактование сновидений возможно только в том случае, если есть информация о прошлом клиента, его внешней и внутренней реальности. «От балды» адекватной интерпретации не получится. Можно и самому научиться трактовке сновидений. Для этого особое внимание нужно уделять собственным ощущениям во время сна и соотносить их с внешней реальностью...

Бывает, что на протяжении долгого времени, а иногда всей жизни, человеку снится один и тот же неприятный сюжет. Есть ли у этого явления какое-то научное объяснение и что можно сделать, чтобы кошмарный сон отступил? Такой вопрос нам задала подписчица, а за ответом мы обратились к врачу-сомнологу, заведующему отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Михаилу Полуэктову. Зачем нужны сновидения? Обычно у наших снов самые разные сюжеты. Это связано с тем, что сновидения отражают ту информацию, которую мы получили перед сном и которую обработал наш мозг...