Советики, как сидеть за рабочим столом, не уставая - от мадридского практика Аймары Осио: «Сидишь на стуле и чувствуешь, что сползаешь? Или поясница начинает ныть уже через полчаса? 🤔 Секрет комфортной посадки начинается не со спины, а с таза. Если ты не найдешь правильную опору в самом низу, всё остальное тело будет напрягаться, чтобы удержать равновесие. Важно не просто «сидеть ровно», а найти свои седалищные косточки (те самые, на которых мы сидим). И главное - позволить тазу двигаться. Да-да, двигаться! Попробуй так: сядь на край стула и медленно покачай тазом вперед-назад...