Финская сауна ассоциируется с долголетием — и не зря, крупные исследования это подтверждают. Но эффект зависит от частоты, температуры и того, готово ли тело к тепловому стрессу. 1. Финское исследование на 2300 мужчин 4–7 посещений сауны в неделю снижали сердечно-сосудистую смертность на 50% по сравнению с одним разом. Я сама удивилсась, насколько сильна эта корреляция в цифрах. 2. Тепловые шок-белки — механизм действия Сауна активирует защитные белки, которые помогают клеткам справляться со стрессом...