Шпагат- это проявление гибкости и одно из лучших упражнений для облегчения напряжения в бедрах и ногах. Шпагаты часто используются во многих физических упражнениях, таких как боевые искусства, йога, гимнастика и танцы. Как правило, глядя на такого человека и на то, как он садится на шпагат, складывается ощущение, что все очень просто. Если вы пробовали садиться на шпагат и так до конца и не сели, вам может быть интересно, возможно ли вообще это сделать. Даже если вы не являетесь йогом, мастером...

Один из самых популярных вопросов, которые я получаю. Многие, видя, как я сижу на шпагате, говорят: Ты наверное в детстве занималась гимнастикой или танцами. У тебя от природы гибкость хорошая. Увы, это не так. У меня нет спортивного или танцевального прошлого, и гибкость не какая-нибудь уникальная. Просто в какой-то момент ещё до того, как стать тренером, я захотела научиться садиться на шпагат, посмотрела несколько роликов в интернете и начала тренироваться. Понемногу, по 15-20 минут в день....