Шпагат – венец занятий стретчингом, верный барометр того, что время на растяжку было потрачено не зря, услада для глаз, хмельной напиток самолюбия – я смогла, я дошла до самого конца, и вот он наглядный результат. Конечно, шпагат для многих не является самоцелью в занятиях растяжкой. Но втайне все мы мечтаем иметь в своем арсенале «я могу» этот красивый гимнастический элемент. Для чего? У каждой из нас разная мотивация: повысить самооценку, порадовать любимого демонстрацией умения, для ощущения контроля над своим телом и т...

Сесть на продольный шпагат- это мечта детства многих, и к счастью, осуществимая👌🏻 Существуют некоторые различия между балетным и гимнастическим шпагатами. Балетный шпагат: ✨Сидя на шпагате, задняя нога развёрнута в сторону ✨ Пятка задней ноги лежит на полу Гимнастический шпагат: ✨Задняя нога завёрнута в пол ✨Пятка задней ноги развёрнута в потолок ✨Плечи и бедра находятся в одной плоскости и направлены вперёд УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШПАГАТА: ▪️ Сидя на полу, поочередные круговые движения ногами вовнутрь...