Сесть на продольный шпагат- это мечта детства многих, и к счастью, осуществимая👌🏻 Существуют некоторые различия между балетным и гимнастическим шпагатами. Балетный шпагат: ✨Сидя на шпагате, задняя нога развёрнута в сторону ✨ Пятка задней ноги лежит на полу Гимнастический шпагат: ✨Задняя нога завёрнута в пол ✨Пятка задней ноги развёрнута в потолок ✨Плечи и бедра находятся в одной плоскости и направлены вперёд УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШПАГАТА: ▪️ Сидя на полу, поочередные круговые движения ногами вовнутрь...

Сесть на шпагат – это мечта многих с раннего детства. Но даже если у вас хорошая гибкость, без подготовительных упражнений сесть на продольный шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы...