Я много раз собиралась научиться сидеть в шпагате. Вообще, у многих иногда такое желание появляется. И не зря. Этот навык делает мышцы эластичнее и сильнее, сохраняя их в тонусе, улучшает фигуру и осанку. Гибкость очень важна не только при занятиях танцами, но в обычной жизни. Способность садиться на шпагат значительно улучшает подвижность нижней части тела и снижает возможность травм. Но добиться идеального шпагата не так-то просто. Я нашла список из 5 упражнений, которые в этом помогут, начала его выполнять и вроде уже вижу результаты...

Сесть на шпагат: как сделать это быстро и что для этого нужно Хорошая растяжка сегодня считается одним из элитарных навыков и умений. Это вполне оправдано, ведь возможность сесть на шпагат сочетает в себе красоту, заботу о здоровье, вызывает восхищение у окружающих. Естественно, достичь нужного результата без приложения усилий не получится ни у кого, но оно того явно стоит, не правда ли? Многие задаются вопросом: как сесть на шапагат с минимальными усилиями? Конечно, лучше всего, чтобы это было быстро, да еще и в домашних условиях...