Здоровый организм - хороший иммунитет - красивый организм. А так как мелатонин сейчас beauty-блогеры называют эликсиром молодости и красоты и призывает его пить с 30 лет - поговорим про сон. Сон - физиологическое состояние, при котором уровень мозговой активности минимальный. Весь процесс сна и его фазность определяются сложными взаимодействиями между ЦНС, эндокринной и иммунной системой. Сон имеет 2 сменяющих друг друга фазы: Как просыпаться в нужную фазу? 1. Просыпаться без будильника, тогда Ваш мозг выберет оптимальное время...

Техника скоростного засыпания. Советы и рекомендации. Здравствуйте, уважаемые читатели! Существует масса профессий и работ, где люди вынуждены работать по ночам: производства непрерывного цикла, пожарные, полиция, персонал больниц, МЧС, котельных, охранники, сотрудники складов и много других. У людей, работающих с ночными сменами, сбиваются циркадные ритмы сна и бодрствования и нарушается зачастую сам процесс засыпания. Все они находятся в зоне риска ранних инфарктов, инсультов, из-за нерегулярной...