Понедельник 1.Завтрак: Творог с орехами Вам понадобятся: Творог 2% 100 г Миндаль 20 грамм Приготовление Измельчаем миндаль или режем на мелкие кусочки и добавляем в творог. Можно добавить сахарозаменитель и ванилин по вкусу. Капучино Вам понадобятся: Свежезаваренный кофе Молоко 1.5% 120 мл Приготовление Горячее молоко взбиваем до легкой пенки и добавляем к горячему кофе. Итого КБЖУ завтрака: калорийность 323 белки 34  жиры 15.3 углеводы 14 2.Обед: грибной жульен и салат с брынзой Грибной жульен Вам понадобятся: Филе куриное 100 г Шампиньоны 70 г Лук репчатый 30 г Молоко 1...

Как я уже писала, я сейчас решила сбросить накопившиеся лишние килограммы. Но отказывать от вкусняшек я не намерена. Это тут же приведёт к срыву. Плавали, знаем. Пожтому использую рецепты с более низким содержанием калорий...