(Короткий ответ: да, но не только! Разбираем детали.) ФакторВлияние на рост мышцСиловые тренировкиСоздают микроразрывы (стимул для роста)ПитаниеДает «стройматериалы» (белок, калории)СонЗапускает восстановление...