Сон — это основа нашего здоровья и благополучия. Качество сна напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье. Недостаток полноценного отдыха может привести к проблемам с концентрацией, повышенной усталости и даже серьезным заболеваниям. Давайте рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут улучшить качество сна и просыпаться отдохнувшими. Комфортная обстановка в спальне играет важную роль в обеспечении качественного сна. Убедитесь, что ваша спальня хорошо проветривается, температура воздуха комфортная (около 18–22°C), а уровень шума минимален...

Каждый из нас наверное сталкивался с проблемами со сном – бессонницей, недосыпом. Причиной тому может быть стресс на работе. В некоторых случаях уснуть может мешать даже тусклый свет светильника или поздний ужин .Эта музыка поможет расслабиться, успокоиться и быстрее уснуть . Доброго отдыха! Пусть царица-ночь подарит Вам билет в страну путешествий, посетить тот уголок земного шара, куда вы мечтаете попасть...