Мягкая разминка после сна — спокойное оживление в начале дня После сна бывает непросто сразу перейти к привычным делам: тело еще отдыхает, а вставать и двигаться не хочется. В такой момент можно начать утро сидя, не торопясь и не стараясь выполнить движения широко. Последовательность простая: сначала кисти, затем плечи и стопы. В конце вы сможете оценить, удобно ли вам сидеть и комфортно ли переходить к делам стоя. Для начала подготовьте место и устойчивый стул. Выберите стул без колесиков и поставьте его на ровную нескользкую поверхность...