Растяжку в кровати с акцентом на нижнюю часть тела лучше выполнять вечером перед сном, но и утром после пробуждения практиковать упражнения можно. Комплекс простых упражнений на растяжку окажет положительное воздействие на ваше физическое и психологическое здоровье. Польза представленной растяжки с акцентом на ноги: 7 упражнений для растяжки на кровати Такие упражнения особенно полезно будет выполнять людям с малоактивным образом жизни, а также тем, кто проводит весь день на ногах или ходит на каблуках...

Знаете ли вы, что растяжка перед сном может принести огромные пользы вашему физическому и эмоциональному состоянию? Растяжка - это не только способ расслабиться и снять напряжение после долгого рабочего дня, но и гарантированный способ улучшить качество вашего сна. Вот почему стоит придерживаться обычая делать растяжку перед сном: 1. Уменьшение мышечного напряжения: Когда мы проводим долгий день в статическом положении, например, за компьютером или за рулём автомобиля, мышцы становятся напряженными...