Знаете ли вы, что растяжка перед сном может принести огромные пользы вашему физическому и эмоциональному состоянию? Растяжка - это не только способ расслабиться и снять напряжение после долгого рабочего дня, но и гарантированный способ улучшить качество вашего сна. Вот почему стоит придерживаться обычая делать растяжку перед сном: 1. Уменьшение мышечного напряжения: Когда мы проводим долгий день в статическом положении, например, за компьютером или за рулём автомобиля, мышцы становятся напряженными...

После долгого дня, наполненного стрессом, задачами и постоянной беготней, наше тело заслуживает отдыха. Но как часто мы действительно даем себе возможность расслабиться перед сном? Один из лучших способов подготовить организм к глубокому сну и улучшить общее самочувствие — вечерняя растяжка. Давайте разберемся, почему это так важно и как растяжка поможет вам стать более гибкими, расслабленными и лучше выспаться. Днем наше тело подвергается множеству нагрузок — будь то долгие часы за компьютером, напряженные встречи или простаивание в пробках...