Как растяжка влияет на сон 🌙
Леди, представь: Ты хорошо потрудилась за день, успела решить все дела и ложишься спать со спокойствием в душе. Твой сон здоровый и крепкий. А утром просыпаешься с хорошим настроением и идешь покорять мир! Идеальный сценарий: Если у тебя ненормированный график, ты часто беспокоишься по пустякам и переживаешь важные изменения в жизни, то сон нарушается. Что делать, чтобы не допустить такого исхода? — Сходить к психологу; — Пересмотреть образ жизни; — Отказаться от вредных привычек; — Давать себе хотя бы пару часов в день на отдых...