1. Создай ритуал сна Твой мозг – это маленький ребёнок, который любит ритуалы. Создай для него приятную и успокаивающую рутину перед сном, чтобы он понял, что пора отдыхать. Приглуши свет, прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку, почитай книгу (не в телефоне!). И главное, соблюдай этот ритуал каждый вечер! 2. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время Да, даже в выходные. Твой внутренний биологический часовой механизм – такой же, как часы на стене, и ему нужно привыкнуть к режиму. И чем более регулярным он будет, тем лучше будет твой сон...

Сон о рассыпанных семечках может быть как предостережением о возможных трудностях, так и символом скрытого потенциала. Семечки часто ассоциируются с плодородием, ресурсами и мелкими деталями жизни, поэтому их рассыпание во сне может отражать беспокойство, неэффективное использование ресурсов или наоборот — открытие новых возможностей. Если вы видите, как семечки рассыпаются, это может указывать на утечку ресурсов, времени или энергии. Возможно, вы вкладываете усилия в дело, которое не приносит желаемых результатов. Семечки во сне могут напоминать о важности деталей. Рассыпание может быть знаком того, что вы упускаете что-то важное в своей жизни, не обращая внимания на мелочи...