Если ваше тело еще не привыкло к нагрузкам, к примеру, вы долгое время (или никогда) не занимались спортом, и чувствуете, что пальцы очень быстро устают – начните приучать себя к турнику постепенно. На протяжении одной-двух недель учитесь просто висеть на турнике, стараясь каждый следующий раз провисеть немного дольше. Когда почувствуете, что ваш хват окреп, и руки привыкли к новой для них нагрузке – можете переходить к подтягиваниям. Учиться подтягиваться лучше всего прямым средним хватом. Что это означает? Возьмитесь за турник таким образом, чтобы ладони были направлены вперед. Кисти рук должны находиться друг от друга на расстоянии приблизительно равном ширине ваших плеч...