Погружение в сон может проходить по разным сценариям. Здорово, когда человек засыпает, едва голова коснулась подушки. Но не редко нас одолевают мысли, которые выбивают из дрёмы и погружают в тревожность. Какой уж тут сон. Если мысли не дают уснуть, значит пора от них избавиться простыми и доступными способами. О техниках и способах нейтрализации «мыслительной жвачки» поговорим в этой статье. Откуда берутся назойливые мысли в ночи? Наш мозг – настоящий труженик. Он постоянно наблюдает, анализирует, сопоставляет и всё просчитывает...

Доброй ночи. Сегодня на примере из практики, расскажу, как можно справиться с бессонницей и выбросами из сна, в короткие сроки, без ковыряния в прошлом и вашем детстве. Ко мне в терапию пришла девушка, которая была на пределе. Она уже давно не могла спать по ночам. Её регулярно выдергивало из сна с приступами жуткой тревоги. В ожидании консультации, она писала мне круглые сутки, прося поддержки и успокоения, потому что чувствовала себя на грани. Не смотря на то, что уже полтора года она находилась в терапии у другого психолога, её проблема не решалась...