Клетчатка считается основой здорового питания, но у многих после её употребления появляется вздутие живота, газы и дискомфорт. Почему так происходит, опасно ли это и что делать, если от клетчатки пучит живот — разберём основные причины и способы решения проблемы. Самая частая ошибка — слишком много и сразу. Клетчатка не переваривается, а служит пищей для кишечных бактерий. Если бактерии не готовы к такому «празднику», начинается: 👉 Особенно это касается тех, кто раньше ел мало овощей и цельных продуктов...