Сомнолог Роман Бузунов заявил: популярная табличка о «пользе сна до полуночи» — миф. Глубокий сон не исчезает, а просто сдвигается. Главное — не время, а регулярность и продолжительность. Организм подстраивается под любой стабильный график. Об этом сообщает Lenta.ru. Многие уверены, что час сна до полуночи равен двум после. Это неправда. По словам Бузунова, сон состоит из разных фаз, и все они важны. Глубокая фаза действительно чаще встречается в первой половине ночи, но, если вы ложитесь в час или два, она просто сдвигается — никуда не исчезает...