Во время новогодних каникул легко превратиться из жаворонка в сову. Чтобы не сбить режим сна и не проспать все самое интересное, лучше следовать простым правилам. Они помогут сохранить здоровый сон! Как поддержать организм Пейте меньше алкоголя и напитков с кофеином — пусть нервная система тоже отдохнет. Добавьте физическую нагрузку: утром занимайтесь активным спортом, а вечером — растяжкой или йогой. Ешьте легкую пищу: тяжелые блюда и оливье с новогоднего стола не должны стать основой рациона...