На постоянной основе это делать точно не стоит. Очень часто дети просят оставить включенным свет, когда ложатся спать. Да и некоторые взрослые привыкли спать со светом. Между тем, это не только ухудшает качество сна, но и наносит вред организму. Росту и здоровому сну способствует мелатонин, который выделяется, когда человек спит. Однако до тех пор, пока глазные яблоки улавливают свет, организм его не вырабатывает, что, к примеру, у детей, даже может сказаться на развитии. Когда вы спите с включенным светом, сбиваются биологические часы...

Хороший ночной отдых необходим всем, кто хочет получить от завтрашнего дня максимум удовольствия! Но как часто вы ложитесь спать, чтобы на следующий день почувствовать сонливость и отсутствие мотивации? Что ж, правда в том, что существует множество факторов, которые влияют на то, действительно ли время, проведенное во сне, омолаживает вас. И поэтому вы должны делать все, что в ваших силах, чтобы ваш сон был полноценным ночным сном. Есть несколько более мелких факторов, которые могут повлиять на ваше общее состояние здоровья...