🌙 Ты ложишься спать сразу после ужина, и утром просыпаешься с ощущением тяжести в теле и мозге. Казалось бы, удобная привычка — “поел и в кровать” — на деле оказывается коварной. Тело сигналит, ум загроможден, а энергии на день не хватает. После эксперимента с паузой в 3–4 часа между ужином и сном всё меняется. Утро встречает лёгкостью, свежестью, бодростью. Кажется, что тело наконец восстановилось, разум очищен, а внутреннее спокойствие стало ощутимее. Сон на голодный желудок или с паузой после...