Правильное питание играет ключевую роль в обеспечении качественного сна. Врач-невролог, доктор медицинских наук Алексей Данилов советует избегать острой и жирной пищи перед сном, а ужин обогащать продуктами, содержащими триптофан. "Именно эта аминокислота преобразуется сначала в серотонин, а затем в мелатонин. Поэтому включение в рацион продуктов, богатых триптофаном, может способствовать более спокойному сну", — отмечает Алексей Данилов. К числу таких продуктов он относит индейку, курицу, яйца, творог, орехи, семена, бананы и молочные продукты...

Толкование сна о еде. Узнайте из нашего сонника к чему снится еда? разделы: - Снится стол с едой. - К чему снится готовить еду? - К чему снится еда женщине или мужчине? - Приснилось много или мало еды? - К чему снится угощать едой? - Сонник: Гости с едой...