? — как быстрее справиться с джетлагом Прилетели на отдых, а ночью не можете уснуть? Или днём клонит в сон сильнее, чем после рабочего понедельника? Скорее всего, это джетлаг — организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому часовому поясу. Что поможет адаптироваться быстрее? 1. Подготовьтесь заранее Если разница во времени большая, за 2–3 дня до вылета постепенно сдвигайте время сна на 15–30 минут 2. Переключитесь на новое время ещё в самолёте Переведите часы сразу после взлёта и постарайтесь жить по времени страны, в которую летите 3. Пейте больше воды Во время перелёта организм теряет много жидкости, а обезвоживание усиливает усталость 4...