До 60% женщин испытывают проблемы со сном в периоды пременопаузы и менопаузы. Многие сталкиваются с бессонницей, ночными приливами и пробуждениями. Мы поговорили с врачом-гинекологом Оксаной Алимовой о том, почему это происходит и как наладить сон в этот период. Почему при менопаузе ухудшается сон Менопауза — это окончание репродуктивного возраста женщины. Из-за гормональных изменений женщина уже не может забеременеть. Все потому, что в менопаузу снижается количество эстрогенов — женских половых гормонов, которые производятся в яичниках...

✅ Сон⠀ Он меняется первым.⠀ Если ведьма в Вас проснулась - много ночей Вы будете проводить без сна.⠀ Просыпаясь, как по будильнику, с 2 до 4 ч. ночи. Внутри Вас свершается огромная работа и мы просыпаемся, чтобы передохнуть.⠀ Встаньте и чем-нибудь займитесь - это лучше, чем лежать в постели и думать о мирских заботах.⠀ Гадания и ритуалы в это время приобретают дополнительную силу и становятся более мощными и результативными.⠀ В тоже время начнутся осознанные сновидения - яркие, динамичные и, часто...